[...] No i po ostrym treningu np siłownia 2h w domu pozniej godzina rowerku, czułem to w całym ciele, gdy kładłem się spać - mięśnie było czuć ich przepracowanie, pewnie je wtedy popaliłem za każdym razem. A po ostatnie BO TO NA MNIE DZIAŁAŁO JAK MIAŁO DZIAŁĄĆ załącze wyniki z morfologii dla zainteresowanych, aby pokazać jak redukcja wpłyneła na [...]
[...] ona konstruktywna i przedstawione zostaną konkretne argumenty, gdzie i co jest nie tak, co mozna poprawić ,co zmienic, nad czym się ewentualnie zastanowić - popracujemy wtedy nad tym w przyszłej edycji. Jeżeli jednak konkretnie ktoś (w tym przypadku jak czytam to - panie komentujące sylwetki 'missek') zasłużyły na jakieś uwagi to proszę po [...]
a co myslicie o tym 'opalaniu' co miesiac trzyma co cie pryskaja jakis shitem i wtedy mozesz byc nawet mulatem ? Byl ktos na tym ? Bo moja siostra byla i normalnie z bialej maki zrobila sie latynoska
[...] wlasnie jest, najlepiej zaczac od 5-7 minut zalezy od fototypu, i zwiekszac co minute ewentualnie 2 , z czestotliwoscia chodzenia co 5-7 dni. Mniej wiecej jak zacznie sie od 7min i skonczy na 12min to wychodzi 5 wizyt i wtedy opalenizna jest bardzo ladna. Od razu na 12 min nie ma szans bo sie czlowiek poparzy a po co komu czerwona pieczaca skora
[...] wzrok z racji silnej wiązki światła która nie ma szans na rozporszenie...żaden kosmetyk nie sprawi, ze opalanie na solarium bedzie bezpieczne, chyba, że zawiera filtr UVB, a wtedy kupowanie takiego kometyku poprostu jest głupie, po płacisz za minuty promienowania na sol. i jednoczesnie blokujesz te pormienie faktorem.... Po drugie każdy kosmetyk [...]
[...] wzrok z racji silnej wiązki światła która nie ma szans na rozporszenie...żaden kosmetyk nie sprawi, ze opalanie na solarium bedzie bezpieczne, chyba, że zawiera filtr UVB, a wtedy kupowanie takiego kometyku poprostu jest głupie, po płacisz za minuty promienowania na sol. i jednoczesnie blokujesz te pormienie faktorem.... Po drugie każdy kosmetyk [...]
[...] forum ale bardzo zainteresowało mnie to co piszecie w tym temacie ciekawe te treningi a co tych butów jak masz nowe buty to najlepiej zagraj na deszczu raz lub zmocz woda a wtedy lepiej dopasuja sie do stopy a co tych getrów ja np lubie grac getrach i np skrpetki pod spodem lub dwie pary getrów moze buty masz za duze... mam jescze jedna [...]
[...] w twoj prawy róg po ziemi 3-to samo dotyczy piłkarzy lewonożnych :) tylko na odwrót 4-bramkarz pamieta że przed starzałem wybieramy sobie róg,nie w czasie strzału bo wtedy nasze szanse spadają o jakieś 50% 5-Na bramce stoimy skupieni i patrzymy na nasze ustawienie w bramce czy gdzieś nie ma luki 6-I najważniejsze....każdy bramkarz wie że [...]
[...] ryżu i ziemniaków. Albo samych bananów. Niektórzy tak przyzwyczajają się do jedzenia pewnych rzeczy przed zawodami, że po sezonie zapominają tego zmienić, a przecież wtedy nie powinno się być niewolnikiem swojej diety". Bonnie Modungo, dietetyk udzielająca porad wielu sportowcom, w tym kulturystom, przestrzega przed [...]
Wytłumacz może jeszcze dlaczego w poniedziałek , co poniedziałek ma takiego szczególnego w sobie że należy robić wtedy klatke? Może akurat w poniedziałek wytwarzają się jakieś hormony które oddziaływują tylko na klatke czy cuś , jakiś poniedziałkowy klatosteron ? ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]
[...] czym miałbym być tak rozgoryczony, Twoim planem zrobienia czystej masy, na razie nie robisz nic innego tylko teoretyzujesz, jak osiągniesz to co sobie zaplanowałeś to wtedy mógłbym mieć powody o których piszesz redukcji nie doprowadziłeś do końca, więc nie wierze że masę zrobisz jakąś super hiper mega z takim podejściem, ale życzę [...]
[...] przedszkolaków spod szyldu "karate kid". Tobie się naprawdę wydaje, że twoi instruktorzy mają jakieś niesamowite odczucia w czasie wykonywania kata? Że dokonują wtedy odkryć? Jeśli tak to oceniłbym Cię jako osobę naiwną, zdolną posyłać pieniądze telewizyjnym kaznodziejom (u nas jeszcze chyba nie ma tej amerykańskiej plagi, [...]
[...] dupe ściska jak w miesiąc-dwa stracę to na co wyprówałem sobie żyły przez 2 lata... Ale i tak to stracę... Jak pozbędę się rozstępów to wrócę na siłownie, ale to też tylko wtedy gdy będę miał $$$ na dobre kremy żeby mi to nie wróciło. No i oczywiście trochę $$$ na start ( wyżerka w pudełkach;) ) żeby sie jakoś zmotywować i nie jechać od [...]
[...] start tak zaplanowałem taki krótki reset przed ostatnią fazą przed Amazonkami. Jak ja się położę w pozycji, ustawię się idealnie aero, jak złapie rytm jazdy to dopiero wtedy czuje flow wtedy zaczyna się zabawa ten szum kół, powietrza wpadającego w kask i wysokie prędkości coś pięknego. Pojeździłem już trochę po drodze w tym sezonie i muszę [...]
[...] gips, wózek albo kostnica. Jeśli natomiast weźmie i z całej siły wbije Cię w ziemię, tak, żeby na złość Ci pokazać, że właśnie NIE uda Ci się zrobić padu bez szwanku- wtedy to już inna sprawa. To jest własnie rzut dynamiczny, mocny. Nie widzę róznicy. Nie ma mowy o robieniu na złość. Ale wystarczyłoby przez miesiąc czy dwa odzwyczaić się [...]
[...] pokoju z ludźmi z tego kursu. Był tam facet z wówczas chyba 5 danem TKD. Byliśmy po imieniu(nie chcieli sie zgodzic bym mowil do nich per "pan" mimo, ze mialem wtedy 16 lat a oni byli ze dwa razy starsi)-wiec nie znalem nazwiska. Mial na imie Wojtek-taki niewysoki, ciemne wlosy. O ile czegos nie pokrecilem-szukajac w googlu-to byl [...]
"Co tydzień zaczynaj trening od innego ćwiczenia, raz od pompek na poręczach, następnym razem od wyciskania. " Bzyku czyli nie wyrzucasz pompek całkowicie, tylko raz na dwa tygodnie zamieniasz je na wyciskanie głową w dół na szynie( i wtedy nie robisz pompek). Manewr ten pomoże zapobiec adaptacji mięśni do konkretnego rodzaju treningu.
Molu, no uda aż mnie zaskoczyły. Już wiem dlaczego ostatnio miałem problemy z doborem spodni. W pasie luz, a kucnąć nie mogłem . KO, z tym światowym poziomem, to Cie lekko poniosło . Czego chcieć więcej? Klatki, ale to przyjdzie niedługo myślę . nka, davidooo, klatka słaba słaba, ale w końcu może uda mi się znaleźć na nią sposób. bic, BF większy [...]
[...] miał walczyć na IRON FIST -scie 3, a my się umawialiśmy, że przyjadę na galę zobaczyć jak zawodnik Trec Teamu ” MARIO „ walczy niestety plany wtedy bardzo się u mnie zmieniły i nie mogłem przyjechać. Natomiast w tym roku kiedy Mariusz Cieśliński odezwał się do mnie z pytaniem ” czy nie chce pójść razem z nim na [...]
[...] nie jest zle. Co do tych innych mieszanek z biedronki to jakos nie polecam glownie prawie same marchewka w tym :/. Co do ladowania na CKD co dwa tygodnie jestem ciekaw jak wtedy ma wygladac trening. Wszedzie wszystko jest opisane dla ladowan co tydzien a robiac je co dwa mamy wiecej czasu na oproznienie glikogenu i nie stosujemy wtedy chyba [...]
WYNIKI VI MR SFD i IV MISS SFD - zapraszamy!
